இலங்கை இளைஞர்களிடையே டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம்: காரணங்கள், தாக்கங்கள் மற்றும் தீர்வு வழிகள்

அறிமுகம் டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பத்தின் வேகமான வளர்ச்சி உலகம் முழுவதும் மனிதர்கள் தொடர்புகொள்ளும் முறை, கற்றல், வேலை செய்வது மற்றும் பொழுதுபோக்கை அனுபவிக்கும் விதம் ஆகியவற்றில் மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. இலங்கையிலும் ஸ்மார்ட்போன்கள், குறைந்த விலை இணைய வசதிகள், சமூக ஊடக தளங்கள், ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் மற்றும் வீடியோ ஸ்ட்ரீமிங் சேவைகள் அதிகரித்ததன் காரணமாக இளைஞர்களின் வாழ்க்கை முறை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மாறியுள்ளது. டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் கல்வி, வேலைவாய்ப்பு, தகவல் அணுகல் மற்றும் சமூக தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், இதனை அளவுக்கு மீறியும் கட்டுப்பாடின்றியும் பயன்படுத்துவது பெற்றோர், ஆசிரியர்கள், சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் கொள்கை உருவாக்குபவர்களின் கவலையாக மாறியுள்ளது. டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் (Digital Addiction) என்பது ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கை, உறவுகள், கல்வி, மனநலம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை பாதிக்கும் அளவிற்கு டிஜிட்டல் சாதனங்கள் மற்றும் இணைய தளங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாத வகையில் அதிகமாக பயன்படுத்துவதாகும். இலங்கை இளைஞர்களிடையே ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு, சமூக ஊடகங்கள், ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் மற்றும் டிஜிட்டல் பொழுதுபோக்கு ஆகியவற்றின் மீதான அதிகமான சார்பு காரணமாக டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் ஒரு முக்கியமான சமூகப் பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ளது. COVID-19 பெருந்தொற்று காலத்தில் இந்த நிலைமை மேலும் அதிகரித்தது. பள்ளிகள் ஆன்லைன் கல்வி முறைக்கு மாறியதாலும், சமூக தொடர்புகள் பெரும்பாலும் இணைய வழியாக நடைபெற்றதாலும், குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் திரை நேரம் (Screen Time) அதிகரித்தது. இந்த கட்டுரை இலங்கை இளைஞர்களிடையே காணப்படும் டிஜிட்டல் அடிமைத்தனத்தின் காரணங்கள், தாக்கங்கள் மற்றும் தீர்வு வழிகளை ஆராய்கிறது. மேலும், குடும்பம், பள்ளிகள், சமூகங்கள் மற்றும் அரசாங்கத்தின் பங்களிப்பையும் விளக்குகிறது. டிஜிட்டல் அடிமைத்தனத்தை புரிந்துகொள்ளுதல் டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டிற்கு மட்டும் வரையறுக்கப்படவில்லை. இது பல்வேறு வகையான அதிகப்படியான டிஜிட்டல் செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது. அவை: ஸ்மார்ட்போன் அடிமைத்தனம் சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் ஆன்லைன் விளையாட்டு அடிமைத்தனம் வீடியோ பார்வை அடிமைத்தனம் இணைய அடிமைத்தனம் செய்தி பரிமாற்ற செயலிகளை அதிகமாக பயன்படுத்துதல் இணைய கொள்முதல் மற்றும் தேவையற்ற இணைய உலாவல் டிஜிட்டல் அடிமைத்தனத்தால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞர்கள் தங்களின் திரை நேரத்தை குறைக்க முயற்சித்தாலும் அதை கட்டுப்படுத்த முடியாமல் இருக்கலாம். சாதனங்களிலிருந்து விலகி இருக்கும் போது சிலருக்கு: பதட்டம் எரிச்சல் மனஅமைதியின்மை கவலை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் தூக்க முறைகள், கல்வி செயல்திறன், உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூக உறவுகளை பாதிப்பதால் இது ஒரு முக்கியமான சமூக மற்றும் சுகாதார பிரச்சினையாக கருதப்படுகிறது. இலங்கையின் டிஜிட்டல் சூழல் கடந்த சில ஆண்டுகளில் இலங்கையில் டிஜிட்டல் தொழில்நுட்ப பயன்பாடு வேகமாக வளர்ந்துள்ளது. மொபைல் இணைய வசதிகள் அதிகரித்துள்ளதுடன், பல்வேறு சமூக மற்றும் பொருளாதார பின்னணிகளைச் சேர்ந்த மக்களும் ஸ்மார்ட்போன்களை பயன்படுத்த ஆரம்பித்துள்ளனர். இளைஞர்களிடையே டிஜிட்டல் பயன்பாடு அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்: குறைந்த விலையில் ஸ்மார்ட்போன்கள் கிடைப்பது மொபைல் இணைய சேவைகள் விரிவடைதல் சமூக ஊடக தளங்களின் வளர்ச்சி ஆன்லைன் விளையாட்டுகளின் பிரபலமடைதல் ஆன்லைன் கல்வி வாய்ப்புகள் அதிகரித்தல் உலகளாவிய பொழுதுபோக்கு உள்ளடக்கங்களை எளிதில் அணுகுதல் சமூக ஊடகங்கள், வீடியோ பகிர்வு தளங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் விளையாட்டு தளங்கள் இளைஞர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறியுள்ளன. இவை கல்வி மற்றும் தொழில் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகளை வழங்கினாலும், சரியான கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படும் போது பல்வேறு பிரச்சினைகளை உருவாக்குகின்றன. இலங்கை இளைஞர்களிடையே டிஜிட்டல் அடிமைத்தனத்திற்கான காரணங்கள் 1. ஸ்மார்ட்போன்களின் அதிகரித்த அணுகல் இன்றைய காலத்தில் ஸ்மார்ட்போன்கள் மிகவும் எளிதாக கிடைக்கக்கூடிய சாதனங்களாக மாறியுள்ளன. பல குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் சிறிய வயதிலேயே ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்த ஆரம்பிக்கின்றனர். ஆனால், சரியான வழிகாட்டுதல் இல்லாதபோது அவர்கள் அதிகப்படியான பயன்பாட்டு பழக்கத்திற்கு உள்ளாகலாம். ஸ்மார்ட்போன்களின் எளிதான எடுத்துச் செல்லும் தன்மை காரணமாக எப்போதும் டிஜிட்டல் உள்ளடக்கங்களை அணுகும் வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. 2. சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம் சமூக ஊடக தளங்கள் தொடர்ந்து பயனர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. அறிவிப்புகள் (Notifications), விருப்பங்கள் (Likes), கருத்துக்கள் (Comments) மற்றும் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகள் போன்றவை பயனர்களை நீண்ட நேரம் இணையத்தில் இருக்க தூண்டுகின்றன. பல இளைஞர்கள் தினமும் பல மணி நேரங்களை: சமூக ஊடக பதிவுகளை பார்ப்பதில் குறுகிய வீடியோக்களை பார்ப்பதில் தங்கள் வாழ்க்கை தொடர்பான பதிவுகளை பகிர்வதில் மற்றவர்களுடன் தங்களை ஒப்பிடுவதில் இணைய அங்கீகாரத்தை தேடுவதில் செலவிடுகின்றனர். இது படிப்படியாக டிஜிட்டல் சார்புநிலையை உருவாக்குகிறது. 3. ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் இலங்கை இளைஞர்களிடையே ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் மிகவும் பிரபலமாகியுள்ளன. ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் மூலம்: பொழுதுபோக்கு நண்பர்களுடன் தொடர்பு போட்டி உணர்வு வெற்றியின் மகிழ்ச்சி பரிசுகள் மற்றும் சாதனைகள் கிடைக்கின்றன. ஆனால் அதிகமாக விளையாடுவது: கல்வியில் பின்னடைவு தூக்க குறைபாடு சமூக தனிமை போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். 4. கல்வி மற்றும் சமூக அழுத்தங்கள் பல இளைஞர்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அழுத்தங்களிலிருந்து தற்காலிகமாக தப்பிக்க டிஜிட்டல் உலகத்தை பயன்படுத்துகின்றனர். அவற்றில்: பரீட்சை அழுத்தம் கல்வி எதிர்பார்ப்புகள் குடும்ப அழுத்தங்கள் நண்பர் உறவு பிரச்சினைகள் எதிர்கால தொழில் பற்றிய கவலைகள் அடங்கும். டிஜிட்டல் உலகம் தற்காலிக நிம்மதியை வழங்குவதால், அதனை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தும் பழக்கம் உருவாகிறது. 5. பெற்றோர் கண்காணிப்பு குறைவு பல பெற்றோர்களுக்கு குழந்தைகளின் இணைய பயன்பாட்டை கண்காணிப்பது சிரமமாக உள்ளது. இதற்கான காரணங்கள்: வேலைப்பளு நேரமின்மை டிஜிட்டல் அறிவு குறைவு போதுமான வழிகாட்டுதல் இல்லாதபோது குழந்தைகள் இணையத்தை அதிகமாக பயன்படுத்தும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கங்கள் தூக்க பிரச்சினைகள் இரவு நேரங்களில் நீண்ட நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவது தூக்க முறையை பாதிக்கிறது. இதனால்: போதுமான தூக்கம் இல்லாமை பகல் நேர சோர்வு கவனக்குறைவு ஏற்படலாம். உடல் செயல்பாடுகள் குறைதல் நீண்ட நேரம் திரையை பார்ப்பதால் உடற்பயிற்சி மற்றும் வெளிப்புற செயல்பாடுகள் குறைகின்றன. இதனால் உடல் இயக்கம் குறைந்த வாழ்க்கை முறை உருவாகிறது. கண் மற்றும் உடல் பிரச்சினைகள் அதிகப்படியான திரை பயன்பாடு காரணமாக: கண் வலி கண் உலர்வு தலைவலி கழுத்து வலி தவறான உடல் நிலை போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். மனநலத்தின் மீதான தாக்கங்கள் டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் இளைஞர்களின் மனநலத்தையும் பாதிக்கிறது. பொதுவாக காணப்படும் விளைவுகள்: பதட்டம் மனச்சோர்வு தனிமை உணர்வு தன்னம்பிக்கை குறைவு மன அழுத்தம் உணர்ச்சி கட்டுப்பாட்டு சிரமம் சமூக ஊடகங்களில் மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை பார்த்து தங்களின் வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுவது தன்னம்பிக்கையை குறைக்கலாம். மேலும், இணைய துன்புறுத்தல் (Cyberbullying) மற்றும் ஆன்லைன் தொல்லைகள் நீண்டகால மனநல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். கல்வியின் மீதான தாக்கம் டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் மாணவர்களின் கல்வி செயல்திறனை பாதிக்கக்கூடும். அவர்கள்: வகுப்பில் கவனம் செலுத்த முடியாமை பணிகளை தாமதப்படுத்துதல் படிப்பில் ஆர்வம் குறைதல் காலக்கெடுவை தவறவிடுதல் உற்பத்தித்திறன் குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளலாம். பல மாணவர்கள் கல்வி தொடர்பான உள்ளடக்கங்களை விட பொழுதுபோக்கு உள்ளடக்கங்களுக்கு அதிக நேரம் செலவிடுகின்றனர். குடும்ப உறவுகளின் மீதான தாக்கம் டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் குடும்ப உறவுகளையும் பாதிக்கிறது. அதிகமான சாதன பயன்பாடு காரணமாக: நேரடி உரையாடல்கள் குறைதல் குடும்ப செயல்பாடுகள் குறைதல் உணர்ச்சி தொடர்புகள் பலவீனமாதல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான குடும்ப உறவுகளை பராமரிக்க டிஜிட்டல் எல்லைகளை அமைப்பது அவசியம். சமூக விளைவுகள் அதிக நேரம் இணையத்தில் செலவிடும் இளைஞர்கள்: சமூக திறன்களை இழக்கலாம் நேரடி உறவுகளை உருவாக்க சிரமப்படலாம் சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பு குறையலாம் இணைய உறவுகளில் அதிகமாக சார்ந்திருக்கலாம் டிஜிட்டல் தளங்கள் உண்மையான சமூக உறவுகளுக்கு மாற்றாக அல்லாமல், அவற்றை மேம்படுத்தும் கருவியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். டிஜிட்டல் அடிமைத்தனத்தை தடுக்கும் வழிகள் 1. டிஜிட்டல் அறிவை மேம்படுத்துதல் இளைஞர்களுக்கு: பொறுப்பான தொழில்நுட்ப பயன்பாடு இணைய பாதுகாப்பு தனியுரிமை பாதுகாப்பு நேர மேலாண்மை டிஜிட்டல் நலன் பற்றிய அறிவு வழங்கப்பட வேண்டும். 2. சமநிலையான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவித்தல் இளைஞர்களை: விளையாட்டு புத்தக வாசிப்பு படைப்பாற்றல் செயல்பாடுகள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் சமூக சேவைகள் போன்றவற்றில் ஈடுபடுத்த வேண்டும். 3. ஆரோக்கியமான டிஜிட்டல் எல்லைகளை அமைத்தல் குடும்பங்களில்: உணவு நேரத்தில் சாதன பயன்பாட்டை தவிர்த்தல் படுக்கையறையில் மொபைல் பயன்பாட்டை குறைத்தல் தினசரி திரை நேர வரம்புகளை அமைத்தல் போன்ற நடைமுறைகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும். 4. பள்ளிகளின் பங்கு பள்ளிகள்: விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள் நடத்துதல் ஆலோசனை சேவைகள் வழங்குதல் வெளிப்புற செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல் பொறுப்பான டிஜிட்டல் பயன்பாட்டை கற்பித்தல் போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். 5. மனநல ஆதரவு கடுமையான டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் உள்ளவர்களுக்கு ஆலோசனை மற்றும் மனநல சேவைகள் உதவியாக இருக்கும். இதன் மூலம்: மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் உணர்ச்சிகளை நிர்வகித்தல் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குதல் முடியும். அரசாங்கம் மற்றும் சமூகத்தின் பங்கு அரசாங்கம், சமூக அமைப்புகள் மற்றும் பொது நிறுவனங்கள்: விழிப்புணர்வு பிரச்சாரங்கள் நடத்துதல் இளைஞர் மேம்பாட்டு திட்டங்களை ஆதரித்தல் மனநல சேவைகளை விரிவுபடுத்துதல் டிஜிட்டல் நலன் கல்வியை ஊக்குவித்தல் இளைஞர்களின் டிஜிட்டல் நடத்தைகள் குறித்து ஆய்வு செய்தல் போன்ற பணிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த பிரச்சினையை சமாளிக்க குடும்பம், பள்ளி, சமூகம் மற்றும் அரசு இணைந்து செயல்பட வேண்டும். எதிர்காலத்தை நோக்கி எதிர்காலத்தில் தொழில்நுட்பம் இளைஞர்களின் வாழ்க்கையில் மேலும் முக்கியமான இடத்தைப் பெறும். எனவே தொழில்நுட்பத்தை முழுமையாக தவிர்ப்பது தீர்வாகாது. மாறாக, அதை பொறுப்புடனும் சமநிலையுடனும் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்வதே முக்கியம். சரியான டிஜிட்டல் பழக்கங்களை சிறுவயதிலிருந்தே உருவாக்குவதன் மூலம் இலங்கை இளைஞர்கள் தொழில்நுட்பத்தின் நன்மைகளைப் பெறுவதுடன் அதன் பாதிப்புகளையும் குறைக்க முடியும். டிஜிட்டல் கருவிகள் கல்வி, புதுமை, தொழில் முயற்சி மற்றும் சமூக வளர்ச்சிக்கான சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக மாறலாம். முடிவு இலங்கை இளைஞர்களிடையே டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் தற்போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கியமான சமூக பிரச்சினையாகும். டிஜிட்டல் தொழில்நுட்பம் பல நன்மைகளை வழங்கினாலும், அதனை அதிகமாக பயன்படுத்துவது உடல் ஆரோக்கியம், மனநலம், கல்வி, குடும்ப உறவுகள் மற்றும் சமூக வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். இந்த சவாலை எதிர்கொள்ள டிஜிட்டல் அறிவு, பெற்றோர் பங்களிப்பு, பள்ளி நடவடிக்கைகள், மனநல ஆதரவு மற்றும் சமூக ஈடுபாடு ஆகியவை அவசியமாகும். இறுதியில், தொழில்நுட்பம் மனிதனை கட்டுப்படுத்தும் ஒன்றாக அல்லாமல், மனித வளர்ச்சிக்கான ஒரு கருவியாக இருக்க வேண்டும். சமநிலையான மற்றும் பொறுப்பான டிஜிட்டல் பயன்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இலங்கை ஆரோக்கியமான, வலிமையான மற்றும் டிஜிட்டல் பொறுப்புள்ள இளைஞர் தலைமுறையை உருவாக்க முடியும்.