සමාජ මාධ්‍ය මගින් මානසික සෞඛ්‍යයට ඇති බලපෑම

සමාජ මාධ්‍ය අද ලෝකයේ අනිවාර්ය අංගයක් වී ඇත. Facebook, Instagram, TikTok, X (Twitter) වැනි වේදිකා හරහා ලක්ෂ සංඛ්‍යාත ජනතාව එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වෙයි. එය බොහෝ වාසි ලබා දෙන නමුත්, මානසික සෞඛ්‍යයට ‍යහපත් හෝ අයහපත් ලෙස බලපෑම් කරයි. සමාජ මාධ්‍යයේ එක් ප්‍රධාන වාසියක් වන්නේ මිනිසුන් අතර සම්බන්ධතාවය වැඩි කිරීමයි. දුරස්ථව සිටින මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ පහසුවෙන් සන්නිවේදනය කළ හැක. මෙය හුදකලාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එසේම, විවිධ මිතුරු කණ්ඩායම් හරහා මානසික සහය ලබා ගැනීමටද හැක. අධ්‍යාපනික හා දැනුවත් කිරීමේ අංශයෙන්ද සමාජ මාධ්‍ය ප්‍රයෝජනවත් වේ. මානසික සෞඛ්‍යය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිත රටාවන් සහ නව දැනුම ගැන බොහෝ තොරතුරු ලබා ගත හැක. මෙය විශේෂයෙන් තරුණ පරපුරට ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් සමාජ මාධ්‍යයේ අවාසිද ඇත. බොහෝ දෙනා අන් අයගේ “පරිපූර්ණ” ජීවිත සමඟ තම ජීවිතය සසඳා බලයි. මෙය අඩු ආත්ම විශ්වාසය, දුක සහ කනස්සල්ල ඇති කරයි. දිගුකාලීනව මෙය අවපීඩනයටද හේතු විය හැක. සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහි වීමද තවත් ගැටලුවකි. අධික ලෙස භාවිතය නිසා නින්දට බාධා පැමිණීම, අධ්‍යාපන හා වැඩ කටයුතු අඩාල වීම සිදුවේ. “ලයික්” සහ “කමෙන්ට්” ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිසා බොහෝ දෙනා මානසික පීඩනයකට පත්වේ. එසේම, cyberbullying (අන්තර්ජාල හිරිහැර කිරීම) ද බරපතළ ගැටලුවකි. අසභ්‍ය අදහස් හා අපහාස නිසා පුද්ගලයන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට දැඩි හානි සිදුවිය හැක. කෙසේ නමුත් සමාජ මාධ්‍ය හොඳින් භාවිතා කළහොත් එය ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් අධික භාවිතය හා වැරදි භාවිතය මානසික සෞඛ්‍යයට හානි කරයි. එබැවින් සීමිතව හා දැනුවත්ව භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.